Een Peptalk is een brochure met uiteenlopende onderwerpen die binnen de leefstijlindicatoren passen, bijvoorbeeld bewegen, voeding en ontspanning. Peptalks worden geschreven door een van de Vital10 teamleden of door geselecteerde partners.
Een Zelfhulpmodule kan je gebruiken om behaalde resultaten te behouden en niet terug te vallen op uw oude patronen die u heeft aangegeven te willen verbeteren.
Met de Peptalks en Zelfhulpmodules bieden wij een grote hoeveelheid aan materiaal, waardoor je zelf kan bouwen aan jouw nieuwe, gezondere leefstijl. De Peptalk en Zelfhulpmodule is slechts bedoeld als aansporing om hiermee te beginnen.
Om de Peptalks en zelfhulpmodules te vinden op de Vital10 Website, volg je onderstaand stappenplan.
Stap 1
Open je webbrowser en ga naar: www.mijnvital10.nl
Log in op het portaal.
Stap 2
Onderstaande pagina komt in beeld.
Klik rechts onder op "Aan de slag" 
Je komt dan op het scherm met alle thema's waarmee je aan de slag kan.
Stap 3
Onderstaande pagina komt in beeld.
Klik op een thema waarvoor je de Peptalks en Zelfhulpmodules wilt bekijken.
Stap 4
Door bijvoorbeeld op het thema: Alcohol te klikken komt het onderstaande scherm in beeld.
Door naar beneden te scrollen zijn de Peptalks en Zelfhulpmodules zichtbaar onder het kopje "infotainments".
Je kan nu op de Peptalk of Zelfhulpmodule klikken en dan komt er een scherm met een soort digitaal boek in beeld.
Onderstaande afbeelding is bijvoorbeeld een Peptalk: 
Onderstaande afbeelding is bijvoorbeeld een zelfhulpmodule:
Bovenaan de pagina kan je met het pijltje naar de volgende pagina gaan.
Eventueel kan je de Peptalk of Zelfhulpmodule ook downloaden als PDF, om hem bijvoorbeeld te printen (en op je koelkast te plakken). Klik hiervoor op de knop rechtsboven 'Download PDF'.
Contact
Kom je er niet uit, of heb je een andere vraag? Neem gerust contact op via support@vital10.nl of bel 020-3053001.